北大青鸟:调节自我,快乐生活

冬季时节,空气流通不畅,容易给人带来很多的无形的压力,郁闷的心情会影响我们的学习和工作,我们应该怎样避免呢?在这里,北大青鸟学校的老师给大家一些合理建议:注意转移法,合理发泄法,理智控制法。

注意转移法:游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报、到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩。人在工作中,经常会遇到一些很让人费解的事情,很正常,找些自己感兴趣的事情去做一做,就会释放压力,努力工作。

合理发泄法的

具体方法:哭——适当地哭一场;诉——向亲朋好友倾诉衷肠;动——进行剧烈的运动;写——默默地写下来。有的时候,适当的哭一下,听听别人的劝说,效果也会好很多的。

理智控制法

幽默化解法:如自我调侃、自我解嘲;自我暗示法:如告诉自己不要发怒、不要悲伤;自我激励法:如通过名言、警句进行自我激励;心理换位法:站在别人的角度上思考问题;认识改变法:改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。

其实以上方法是治标不治本的,最重要的是自己心态的调解,把自己的心态调整得非常积极、乐观;遇到事情以一个积极的心态去应对,这样才能工作好,也会生活好。

积极的情绪也会对身体健康有帮助:(1).积极的情绪可以提高人体的机能,能够促进人的活动,能够形成一种动力,激励人去努力,而且,在活动中能够起到促进的作用。(2).消极情绪会使人感到难受,会抑制人的活动能力,活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下;消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣;消极的情绪还会降低人的免疫系统。

对于年青人来讲,学会合理的控制自己的情绪,也是一种有修养的表现,并且冲动是魔鬼,把控好自己的情绪,能够让自己更加理智的去生活与选择。

北大青鸟是一所培训机构,而在北大青鸟昌平校区中,各位老师会经常找同学们谈天,以让同学们去缓解自己的情绪,明白如何提升,如何把握自己的人生。

北大青鸟学员活动非常多,即有让同学们放松的展风采大赛和学校文化艺术节,又有寓教于乐的技能大比拼,所有的一切即提升同学们的各项能力,又提升同学们的学习兴趣,这一点非常不错。

调节自我,快乐的生活,其实我们的每一天都是美好,何必被一点点的阴影遮住了我们看到美好事物的眼睛呢!

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